Enkel og variert kondisjonstrening med stepkasser. Her jobber vi i intervaller med utholdenhet og styrke. Timen passer for alle som ønsker å komme i form.

Effektiv trening som gir deg sterk rygg og flatere mage. Enkle øvelser med hovedfokus på mage og ryggområdet. Passer for alle.

Her foregår treningen på løpemølle etter 4 x 4 prinsippet. Her løpes det i 4 minutter med høy intensitet 87 - 92% av maks vo2. 2-3 min pause mellom intervallene. Forskning viser at dette gir en meget god effekt på oksygenopptak og utholdenhet. Glimrende trening for bla Ringeriksmaraton.

Utfordrende og effektiv kondisjonstrening i 45-55 minutter. Enkle og varierte øvelser som passer for deg som ønsker å bedre kondisjonen, og som har trent litt fra før.

Fokus på stabiliserende muskler som gir deg god kroppsholdning og kontroll. Styrker, mage og rygg. Passer for alle.

Zumba er en enkel latinispirert dansetime, hvor man bare danser sang for sang (betyr at du ikke trenger å huske alt, til en finalesang til slutt). Perfekt trening for deg som elsker å danse og slippe deg løs, og samtidig vil ha en effektiv trening. Vi vrikker løs med de hoftene vi har!

Ashtanga yoga er en fysisk krevende form for yoga, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Treningen er effektiv og gir økt kroppsbeherskelse, løser opp spenninger, styrker muskulatur, gir smidighet, energi og et rolig sinn. Denne type yoga passer for deg som liker å bevege deg. Du trenger ikke være spesielt myk eller ha praktisert yoga tidligere for å delta på klassen, og ashtanga yoga i kombinasjon med pilates gir deg et optimalt treningsutbytte