Zumba

Vi har Zumba, og andre danse-/trinntimer!

Sykkelsal

LeMonde sykler og Activio Dynamic System gir deg en optimal sykkeløkt.

Lyst og velutstyrt

Byens desidert beste utsikt fra kondisjonsparken.

Ringerikets største!

3500 kvm med ulike avdelinger motiverer deg til variasjon i treningen.

Innendørs løpebane

Ovalbane a 100 meter, 4 sprinttracks og markedets beste piggskodekke.

   

Timeplan i dag Se hele uka »

10:00  Moderat trent

Kondisjonstrening på sykkel med jevne intervaller. Passer for alle.

Spinn (30)
Marek
10:30  Styrke 1

Effektiv kondisjon og utholdene styrketrening i sirkel. Passer for alle som har liten tid og vil komme i form raskt og enkelt.

Sirkeltrening (30)
Marek
17:00  Trinn og koreo

Zumba er en enkel latinispirert dansetime, hvor man bare danser sang for sang (betyr at du ikke trenger å huske alt, til en finalesang til slutt). Perfekt trening for deg som elsker å danse og slippe deg løs, og samtidig vil ha en effektiv trening. Vi vrikker løs med de hoftene vi har!

Zumba
Camilla
18:00  Styrke 1

Funksjonell styrketrening i TRX for hele kroppen, og spesielt kjernemuskulatur. Passer for alle da motstanden kan reguleres individuelt. Anbefaler å komme ferdig oppvarmet OBS! Påmelding på tlf. 32115960 samme dag.

Slynge (30)
Kent
18:00  Kropp og sinn

Tøying av de største muskelgruppene på kroppen. Vi holder hver strekk i 1-1,5 minutt for å forbedre bevegeligheten i muskulaturen. Passer for alle.

Stretching (20)
Camilla
18:30  Godt trent

Kondisjonstrening på sykkel med jevne intervaller. Passer for alle.

Spinn Intervall (75)
Hauk
18:30  Godt trent

Utfordrende og effektiv kondisjonstrening i 40-55 minutter. Enkle og varierte øvelser som passer for deg som ønsker å bedre kondisjonen, og som har trent litt fra før.

Intervall sal (40)OBS! NY TID
Tomas
19:15  Styrke 2

Utholdende styrketrening med vekter. Hensikten er å bli sterkere og strammere. Vi jobber med de store muskelgruppene, har to øvelser pr muskelgruppe og kjører supersett. Intensiteten holdes stabil gjennom hele timen og gir mulighet til å forbrenne fett.

Move Styrke (45) OBS! NY TID
Tomas

Barnepass i dag Se hele uka »

09:45 - 11:15
16:45 - 20:15

Kursplan i dag Se hele uka »

17:00  3-6 år (30 min)PomPomDrillCarina
17:00  KampsportKampsport 7-15 år

© MOVE treningssenter Arnemansveien 5, 3510 Hønefoss tlf: 32115960 Send e-post Røysi Invest AS Design / utvikling: CATCH Media